照顾孩子是一项艰难的任务，许多新手妈妈都会无缘无故地感到焦虑，有时甚至会神经紧绷，时常感到身心疲惫。即使在孩子入睡后，妈妈们也会半夜惊醒，摸摸宝宝的鼻子，确认宝宝是否安然无恙。带娃的过程中，往往让妈妈们感到非常憔悴。

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最近发生了一件令人心痛的事。小雅是一位年轻的妈妈，孩子才刚出生三个月。由于没有育儿经验，加上丈夫工作繁忙，婆婆在小雅坐完月子后也回了老家，小雅只能独自照顾孩子。这三个月对她来说既劳累又压抑，甚至开始感到抑郁。

有一天晚上，孩子睡着后，小雅实在撑不住了，便想下楼透透气，放松一下。她想孩子通常会睡一个多小时才会醒，不会有什么问题，再加上自己心情抑郁，所以决定去楼下的小花园坐一会儿。

让她没想到的是，在花园长椅上坐着时，她不知不觉竟然睡着了，这一睡就是两三个小时。

小雅惊醒后急忙跑回家查看孩子，发现孩子原本躺着睡觉，现在却趴在床上。她慌忙抱起孩子，但孩子却毫无反应，已经没有了呼吸。

小雅赶紧抱着孩子送往医院，但抢救无效，孩子最终没能被救回来。小雅失魂落魄，喊着孩子的名字，场面让人不忍心看。

医生事后表示，三个月的孩子已经具备翻身能力，可能是孩子翻身后被被子捂住口鼻，导致窒息。

小雅的经历让人痛心，也给所有家长敲响了警钟：在孩子睡觉时，家长要时刻关注，以防止意外的发生。那么，如何确保孩子入睡时的安全呢？

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宝宝睡觉时潜在危险有哪些？

小雅的经历无疑给我们敲响了警钟。新手爸妈在宝宝睡觉时需要特别注意，避免潜在的危险。以下几点是我们需要重视的：

孩子睡觉时不要盖的太厚

很多父母会下意识地给宝宝盖上厚厚的被子，以为这样能更好地保护宝宝免受寒冷。然而，宝宝的体温调节机制还不成熟，过热可能导致他们出现呼吸困难，甚至引发严重的健康问题。

过厚的被子会导致宝宝出汗增多，体温上升，严重的情况下会造成脱水、抽搐甚至昏迷。因此，父母在照顾宝宝时，应该根据房间温度适当增减衣物和被子，不要一味追求温暖而忽视了宝宝的舒适和安全。

床垫不要太软

新生儿的骨骼尚未完全发育，不适合使用过于柔软的床垫。柔软的床垫虽然舒适，但宝宝在翻身时头部很容易陷入床垫中，增加窒息的风险。

使用适度硬度的床垫可以有效避免宝宝被床垫“包围”而导致的呼吸阻碍，确保他们在睡眠时能够自由呼吸。建议家长选择适合宝宝的专用硬质床垫，为宝宝的安全提供额外保障。

太小的宝宝不要使用枕头

有些家长会认为枕头可以帮助宝宝形成头部曲线，但实际上，新生儿并不需要枕头。由于宝宝的脊椎发育尚未完全，使用枕头不仅会增加窒息的风险，还可能导致头型偏离。

如果宝宝头部陷入枕头中，且无法自行移开，呼吸会受到限制，从而产生窒息危险。因此，新生儿在头部不需要额外支撑的情况下，使用枕头反而会带来不必要的危险。

宝宝的睡姿要特别注意

对于新生儿来说，仰卧的睡姿相对更为安全，因为这种姿势可以最大程度减少窒息的可能性。家长应避免宝宝趴着睡，尤其是在宝宝无法自行翻身的情况下。

趴着睡的姿势容易让宝宝的口鼻贴近床铺，导致空气不流通。虽然趴睡会让部分宝宝睡得更安稳，但潜在的窒息风险同样不容忽视。

避免床上放置多余的玩具和物品

有些父母会在婴儿床上放置毛绒玩具或者其他物品，以为这样能给宝宝带来更多安全感。然而，这些多余的物品会增加宝宝窒息的风险。

尤其是当宝宝在睡梦中不小心翻身接触到这些物品时，容易阻碍他们的呼吸。因此，建议家长将宝宝的睡眠环境尽量保持整洁，避免在婴儿床上放置任何不必要的物品。

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如何减轻新手爸妈的育儿压力？

小雅的经历不仅让我们意识到宝宝睡觉的安全性问题，也提醒我们，新手爸妈在照顾宝宝的过程中往往会感到巨大的心理压力。

如果不加以疏导，长期的压力可能引发抑郁和焦虑。以下是一些有效的方法，帮助新手爸妈减轻育儿压力：

适时寻求家人帮助

带娃并非一个人的责任，家人可以在新手爸妈需要休息时提供帮助。哪怕只是短暂的陪伴，都能给新手爸妈带来片刻的放松，让他们得以恢复体力。

学会表达和倾诉

面对压力时，与朋友、家人交流是缓解焦虑的好方法。很多新手爸妈会选择参加育儿交流会，与其他同样处于育儿阶段的父母分享经验，获得心理上的支持。

规律作息，注重自我关爱

新手爸妈在照顾宝宝的同时，保持良好的作息尤为重要。适当的运动和规律的饮食有助于他们保持身体健康，从而更好地面对育儿的挑战。

果妈寄语

新手爸妈的育儿之路充满艰辛，小雅的经历无疑给我们上了一堂深刻的安全课。我们在为宝宝提供温暖呵护的同时，更要保持对安全细节的敏感，避免不必要的安全隐患。希望每一位宝妈、宝爸都能用心呵护宝宝，让他们在温馨、安全的环境中成长。宝宝的健康和安全，永远是家庭的头等大事。

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作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。